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自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】

自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】

➤自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】

「自分の機嫌は自分で取る」って聞いたことありませんか??「世界の果てまでイッテQ」でみやぞんさんが言っていて最近身近でもよく聞くようになってきました。

この自分で自分のご機嫌がとれるかって婚活でも実はすごく重要です。

婚活で重要なの??なんで??
P.アウル

みーこ
婚活って相手がいるから、ついつい相手のせいにしてしまうこともあるんだけど。そもそも自分の事情でイライラしていたときとかって、本来相手は関係ないじゃない??

自分の問題かもね
B.アウル

みーこ
婚活に限らず、自分が成長しなければ同じこと繰り返すのが人間だよね。なんでも相手に求めてたら自分の成長は見込めない。なんでも相手のせいにすることを他責思考っていうんだけど。他責思考から成長は得られないわけです

自分のせいだと思うってこと??
P.アウル

みーこ
そう、自分のせいだって思うことは自責思考。相手に求めるんじゃなくて、自分でなんとかしようって思わないことには進むものも進まないね。なのでなのでなにかトラブルがあっても自分で自分のご機嫌がとれるかがとても重要です

他人にあれこれ言っても他人は変わらないので、自分を見つめなおしたほうが早い。という考え方もありますね。

婚活では多種多様のいろんな人と出会うのでストレスを感じることもあります。

そんなときに自分のご機嫌を自分とることで、自分の不機嫌に振り回されず相手に向き合うことは大切です。

 

➤自分の機嫌をとれるとどんな効果がある?

自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】➤自分の機嫌をとれるとどんな効果がある?

自分のご機嫌を自分で取ったとき、具体的にどんな効果があるかをまとめました。
メリットが明確なほうがやる気も出ると思うので実際に私が自分の機嫌をとれるようになってよかったな、と思う部分をご紹介します。

・自分のイライラのコントロールができるようになったので事前にイライラを回避するための行動がとれる

・相手に苛立ちをぶつけない

・人間関係にストレスを感じない

・一緒に過ごす人との関係がよくなる

基本自分の苛立ちは自分で完結させます。

つまり相手がどんな相手でも関係ないんですね。

そのことによって、自分にとってすぐいい効果があるばかりか、相手との関係改善にも役立ちました。

婚活をしているとき、イライラすることも多いと思いますが

例えば待ち合わせの相手が遅刻してきたとき、ドタキャンがあったとき相手を責めることは簡単ですが

待ち合わせ用の本をkindleに入れておくとか、来なかったとしても来なかった場合の予定も決めておくことでイライラを軽減することは可能です。

自分で自分のご機嫌をとれれば、その苛立ちも簡単になくなります。

ストレスの多い婚活ほど積極的に自分の対処法を考える癖をつけるといいですね。

➤自分のご機嫌を自分でとる方法

自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】➤自分のご機嫌を自分でとる方法

実際に私が自分で自分の機嫌をとるときに使ってる手法です。

いま自分がどういう状況なのかを俯瞰してみてみる

生理前でイライラしているのか、思い通りにならないことにイライラしているのか、相手の言動にイライラしているのか、自分の考え方が狭くてイライラしているのか。

まずはイライラの原因となる事象に着目しましょう

なにかあったときにイライラしているのが自分なら、原因は根本的には相手にあるというよりは自分にあることが多いと考えます。

いやいやイライラの原因は私じゃなくて相手だよ!
P.アウル

本当にそうでしょうか?

例えば生理でイライラしているのは自分の体調の問題です。薬を飲むなり、しずかに部屋にこもるなり、自分の体調の変化について相手に事前に共有して衝突を防ぐことはできませんか?

相手が思い通りにならなくてイライラしている場合、誰かを思い通りに動かそうとしている自分は支配的な思考になってませんか?相手への理解が足りてなくて偏見を抱いている可能性もあります。どうして相手はそういうことをしているのか、相手が考えていることを知ったら許せることかもしれません。

相手の言動にイライラするとき、相手のその言動を呼び起こしているのはあなたの発言ではないでしょうか?売り言葉に買い言葉ということもあります、まずは自分が相手を挑発するようなものの言い方をしていないかを見直してみましょう。

相手がイライラしているからと言って自分までイライラしてはイライラが伝染するだけです。ネガティブな感情の影響をけすぎないように相手が感情的になってるときこそ冷静さを忘れないようにすることで、こちらの冷静さが相手にいい影響を与えることもできる可能性もあります。

下記は以前私がしたツイートです。

今起こってる事象についてあなたができることを考えましょう。

自分の面倒な部分の対処法はあなたしか知らないはずです。

➤自分の機嫌を自分でとっていい結果を出そう。

自分で自分のご機嫌をとれる女になろう【婚活で結果を出すために】➤自分の機嫌を自分でとっていい結果を出そう

自立した冷静な女性は婚活においては有利です。感情のまま相手に不満をぶつけたり、イライラをぶつけていたらまとまる話も壊れてしまいます

また、イライラを感じてばかりだと婚活をしていても嫌な気持ちを感じるばかりでネガティブな印象がついて、婚活が億劫になることもあるでしょう。

そんなとき「自分のご機嫌を自分でとる」ことができれば、ストレスを最小限にして活動することができます。

自分の思考の仕方次第でできることなので是非試してみて下さい。

 

自責思考、他責思考で役に立ちそうな本としてアドラーの心理学の「課題の分離」が参考になると思うので「課題の分離」について詳しく書かれている下記の本などもおすすめです。

ベストセラーになったビジネス実用書ですが、婚活でもこの考え方を取り入れることで自分のやるべきことが明確になると思います。

嫌われる勇気

 

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