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婚活における匂い対策【体臭・口臭】
婚活中にデート相手の匂いが気になったことがある方、少なからずいるのではないでしょうか。
私も婚活中は体臭や口臭はとても気にしていました。実は匂いってわかりやすく足切りされる婚活においては基本的な部分なんです。
どんなに高身長、高学歴、高収入な素敵な人でも、ふとした瞬間匂いが香った瞬間一気に心の距離を置いてしまう。
そんな経験、婚活女性・婚活男性なら1度はあると思います。
しかしお待ちください。相手が匂っているというということは、自分も匂ってる可能性はあります。
センシティブな話題なので他の人から指摘されてないだけで、もしかしたら…。
という訳で、今一度婚活をしている男女には体臭や口臭などの匂いを見直せたらと思います。
お互いが気を付けることで、匂いでもしかしたらお別れしていたかもしれない人が人生の伴侶になるかもしれません。
婚活において匂いにはそれほど開かれた可能性があります。
それではめくるめく匂いの世界にご案内いたします。
体臭による匂いについて
そもそもどんな体臭なのか、ということによって原因は異なります。加齢臭だったり、若かったとしても汗と皮脂で臭くなる人もいるようです。
いずれの原因にしても、やるべき対策（汗と皮脂が原因のもの）は類似しているので下記について気をつけてみてください。
➤食べ物
汗腺の種類にはエクリン腺とアポクリン腺の二つがあります。
エクリン腺は体温調整のために出るさらっとした水のような汗、アポクリン腺はワキなどから出るネバっとした汗です。
アポクリン腺から出る汗にはアンモニア、脂質やたんぱく質が含まれているため、この脂質やたんぱく質という匂いの素になる成分を食べるのを控えることによって予防ができると言われています。
控えるべき食物
お肉や砂糖、動物性脂肪、酸化する油分、ニンニク、辛い食べ物
肉類などの皮脂の分泌を増やす食べ物は匂いの原因になることが多いそうです。タンパク質が分解される際にアンモニアなどの強い匂いが出るようです。
とりたい食物
ビタミンＣとＥが入っている抗酸化食物、緑黄色野菜、梅干しや海藻などのアルカリ性食品、ヨーグルト
腸内を整える食品も積極的にとっていくといいそうです。
➤ストレス
緊張したときなどに汗をかくことありませんか？？
ストレスを感じたときに人間は「ストレス臭」を発すると言われています。
ストレスの緩和方法は市場に沢山あるので、「ストレス 解消」「ストレス 緩和」で検索してみたり
下記の本などから自分に合ったストレス解消法を探してみるのもおすすめです。
メンタリストDaigoさんがおすすめしていた本なので私も新しくストレス解消法を探すときに買ってみたいな、と思ってます。
参考までに私自身が実践しているストレス解消法は
①部屋に観葉植物を置く（管理しやすい枯れにくく小さいやつ）
②お風呂に入る
➂筋トレ
④マッサージに行く
⑤カラオケに行って大声を出す
⑥共感してくれそうな人に話す（否定する人は余計ストレスたまるので注意）
⑦爆睡
です。
リラックスできる環境を自分で作って、可能な限り日ごろのストレスを緩和していきましょう。
➤有酸素運動
運動不足などの汗腺の衰えなどにより汗腺機能が低下して体臭が匂うこともあるそうです。
汗をかける体になれるように代謝をUPしていきましょう。汗をかける体になるためには有酸素運動が効果的とのことなのでウォーキングやランニング、ボクササイズなどのスタジオプログラムなど無理なく楽しんでやれそうな有酸素運動を探すのがよさそうですね。
有酸素運動は乳酸の過剰分泌を抑えることができるそうなので疲労による体臭などの体臭予防に様々な効果ありそうです。
運動不足の自覚がある方は積極的に運動してみましょう。
➤こまめに拭く
汗が出たらこまめに拭くことが大切です。汗は出たばかりの時は匂いのない水のようでも時間がたつと雑菌が繁殖して匂いの素になることも。清潔を保つために小まめに汗は拭きましょう。
濡れていると雑菌や皮脂もとれるようなので濡れタオルやデオドラントシートがいいようです
ご自宅用や会社のトイレに従業員用の小さいロッカーがあるのでればたくさん入っていて、コスパがいい商品もいいですし
GATSBY バイオコア デオドラントボディペーパー 無香性
外出やデートであれば持ち歩きしやすい10枚サイズのデオドラントシートもいいですね。
メンズ用の商品も、レディース用の商品もたくさんあるので、好みのデオドラントシートを探してみるのもいいですね。
香りがついてる商品はどうしても好き嫌い別れると思いますので、無難に選択するのであれば無香料の商品がいいと思います。
➤ごしごし洗わない
お風呂に入ったとき、汚れを落とそう、匂いを消そうとごしごし洗ってしまう方いませんか？？
一見匂い対策としていいように思えますがごしごし洗うと皮脂膜がはがれて、雑菌の繁殖により悪臭を放つことがあると言われています。
100均で売っているネットなどでいいので、柔らかい泡を作って、優しく肌に泡をあててあげましょう。
ボディタオルを使うのであれば「柔らかさ」を売りにしている商品であれば肌の負担軽減におすすめです。
➤体臭による匂いまとめ
体臭についてはまずは「食べ物改善」を推している人が多いので、普段の食生活を中心に見直してみるといいかもしれません。次にやりやすいのは「有酸素運動」かと思います。運動強度を突然あげるのではなく、まずは軽く10分程度走ってみるとか、毎日30分ウォーキングとか簡単にできるところから始めるといいでしょう。
私の経験では初っ端からきついトレーニングメニューを組むと突然運動ははじめたことに体が追いつかず、なかなか継続できませんでした。
ストレスについても、家の環境を整えたりできるところからストレスを減らせるようにアプローチしてみるといいでしょう。
デオドラントシートはドラッグストアやスーパーで手ごろなお値段で売ってるものたくさんあるので、コスパがいいものから試してみるといいと思います。
お風呂にはいるときは、ごしごし洗わない、というのもすぐ実践できるのでおすすめです。
髪の匂いについて
➤シャンプー・コンディショナー
シャンプー・コンディショナーの香りもふわっと香るのでいい匂いがするにこしたことはないですが
まずは頭皮の匂いがないかのチェックが大切です。
頭皮からも匂いを発することはあるそうです。
とりあえず枕の匂いを嗅いでみましょう。
体臭と同じく頭皮の皮脂量が原因で臭くなるとのことですので①頭皮の洗い方と②シャンプーの種類➂ドライヤーのかけ方を見直してみましょう。
食生活も体臭と同じく頭皮に影響するようなので、匂いが気になる方はとにかく食べ物を気を付けていくことが大事なようです。
自分との頭皮との相性もあると思うので、合わない場合は評価サイトなどを参考にして自分に合ったシャンプー・コンディショナーを探してみることをおすすめします。
常用するのであれば、ドラッグストアで買うと450円~500円程度するので、Amazonでまとめ買いしたほうがお買い得のようですね。（2020/11/11現在）
服の匂いについて
➤洗剤
洗剤はとにかく用法容量を守りましょう。明らかに使いすぎの強い香りの人をたまにみかけます。
ちゃんと洗濯してるんだな、清潔なんだな、とわかりますが匂いが強すぎて鼻をつまみたくなることもしばしば…。
香りが強すぎないものを選ぶのが無難です。粉タイプと液体タイプがあるので、洗浄力を期待するなら粉タイプ、すすぎを1回で済ませたいなら溶けやすい液体タイプがおすすめです。
➤柔軟剤
とにかく無難に無香料をおすすめします。洗剤でも匂いがして、柔軟剤でも匂いがして、シャンプーやリンスでも匂いがして、ボディーソープで匂いがして、とすべて混ぜ合わせていい香りがすることはないと思います。
ファッションやインテリアも3色程度で収めたほうが統一感がでますし、香りも混ぜすぎないほうが無難です。
とにかく臭くならないように注意していきましょう。
圧倒的にコスパがいい無香料の柔軟剤はfabrushです。
詰め替え用のお値段が1500mlで500~600円という驚異的なお値段（2020/11/11現在）
この圧倒的なコスパだけならこちら推しです。
もうひとつご紹介するのがハミング リンネです。
コスパというより使用感や無香料ながらの香りが好きで常用してます。
ハミング LINNE(リンネ) プレミアム仕上げの柔軟剤 ふわり 無香性
この無香料タイプの柔軟剤は個人的には圧倒的に推しですが、ドラッグストアやスーパーにあまり置いてないのでAmaozonやECサイトで購入しています。
香水の匂いについて
今まで散々、臭い匂いを発しないためにどうするかをお話してきました。体臭が香っての香水は混ざり合ってえらいこっちゃになるのでやめておけ、と聞いたこともあるので、まずは体臭や頭の匂いを消すのが最優先事項かと思います。
では臭くなくなった後どうするか、というお話になるかと思います。
香水は上手に使えば印象がよくなるし、使い方を誤ると「臭い」というレッテルを貼られる諸刃の剣です。
香水が好きだし、使い方はわきまえてる、という自信がある方以外は不用意に使わないほうがいいでしょう。
こだわりがないなら、いやな匂いがしないだけで十分かと思われます。
一か八かの加点を狙うよりは、赤点を取らない方にふりきるほうが無難化と思われます 。
口臭の匂いについて
➤朝のはみがき
朝の口の中は雑菌だらけです、便に匹敵する臭さとよく言われていますが
このままうっかりデートに行ったり、朝起きぬけにキスをしたとしましょう
どんなイケメン、美人でも
という評価を受けてしまうかもしれません。
非常に危険です。
寝坊してデートに遅刻しそうになっても口をゆすいだり、軽く歯磨きをするのは忘れないようにしましょう。
➤歯間ブラシ・フロス
歯ブラシを朝昼晩とかかさずやってる方、私は口臭とは無縁、と気を抜いてませんか？？
実は歯ブラシをちゃんとしていても６０％程度しか汚れが落ちないと言われています。
残りの40％が歯の隙間に歯石や食べかすが残って雑菌が増殖して歯から匂いがしてくることがあります。
歯磨きをちゃんとしている方であっても歯間ブラシとフロスをしっかりとやることで匂い防止をすることができます。
➤定期健診（虫歯チェック・クリーニング）
毎日歯ブラシ、歯間ブラシやフロスをしている人であってもたまに歯を歯医者さんにチェックしてもらいましょう。
虫歯をちゃんと治療してもらっておいても、気を抜くとすぐ歯石ができてしまい歯のコンディションが悪くなるので、たまに見てもらって歯石があればクリーニングしてもらってます。
個人差あると思うのでお医者さんに相談して健診の頻度を決めて定期的に通うといいですね。
➤ガムやブレスケアを常備
口臭予防にキシリトールが多く入ったシュガーレスのガムを食べるのもいいそうです。
ガムを食べることにより唾液の分泌量が増えて殺菌・抗菌効果があるとはよく知られてますね。
歯周病などで臭くなった歯は歯周病そのものを治療しないと臭さはなくならないようですが細菌の繁殖を押さえ、一次的には口臭を押さえることはできるようなので歯の治療は済んでないけれど匂いが気になる方は上手に使えば歯の匂いを押さえられるようです。
そして最後に、胃から香る匂いですが
ニンニクをたくさん使った餃子、焼肉など香りが強いものを食べたときはブレスケア。
もちろんデート前などは匂いが強いものは食べないほうがいいですが、お付き合いなどで食べてしまうこともあると思いますので、こういうものを事前に準備して口臭対策を行うことも大事です。
婚活における匂い対策：まとめ
いかがだったでしょうか？？
今回は婚活における匂い対策【体臭・口臭】について色々語らせていただきました。歯磨き粉、歯ブラシと話し足りないところたくさんありますが、書ききれないのでまたの機会にさせていただければと思います。
まとめると
①皮脂や汗による体臭や、口内環境を改善して匂いを減らそう
②洗剤の匂いも気を付けよう
➂香水は慣れてたり好きだったりしなければ避けよう
の3点です。
婚活はちょっとしたことで印象が悪くなってしまうこともありえるので、たかが匂いと侮ることなく、ケアできる部分はケアして少しずつ加点していきましょう。
やろうと思えばいくらでもアプローチができるのが匂い対策です。
やってみようと思える部分があればチャレンジしてみましょう。